REHAB TO PERFORM

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Aller au-delà d’un échauffement graduel pour prévenir les blessures lors de la course à pied et pour améliorer les performances : conseils d’un physiothérapeute

Depuis quelques semaines, de plus en plus de personnes ont entrepris la course comme moyen pour améliorer leur condition physique et pour complimenter leur entrainement à la maison.  Malgré les bénéfices de la course, celle-ci comporte un certain risque de blessure, surtout chez les coureurs moins expérimentés.  Mais pourquoi? Les coureurs expérimentés ont une meilleure […]

Faire plus de volume pour devenir meilleur? Un couteau à double tranchant!

!Cet article vous expliquera comment progressivement augmenter votre volume d’entraînement et vous aidera à non seulement prévenir des blessures, mais aussi à améliorer vos performances.

Le open arrive à grands pas ! Plusieurs d’entre vous vont augmenter votre volume d’entrainement drastiquement pour essayer de performer à votre meilleur. Si c’est le cas, c’est correct, mais c’est risqué. Il y a une façon de le faire de façon sécuritaire qui vous permettra de sauver plusieurs semaines de réadaptation au mois d’avril !