REHAB TO PERFORM

CrossFit

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Optimisation de la performance

Avez-vous des inconforts récurrents durant certains mouvements ou voulez vous optimiser votre performance au CrossFit?

Cette évaluation est spécifique aux athlètes de CrossFit et permet d’évaluer vos limitations liées à la mobilité et/ou la stabilité lors de certains
mouvements.

En plus du screening, un plan de traitement (incluant des exercices) sera construit pour optimiser vos mouvements.

Évaluation et suivi en physiothérapie : 90$ / 60 mins.
Pour un plan de réadaptation plus complet, veuillez-vous référer aux forfaits en thérapie de performance.

Crossfit Optimisation de la performance
Crossfit Optimisation de la performance
Crossfit Optimisation de la performance
Crossfit Optimisation de la performance

Blood Flow Restriction Training

L’entrainement en restriction du flux sanguin est de plus en plus populaire dans les domaines de la réadaptation et de l’entrainement physique. En réadaptation post-opératoire ou de blessure ayant causé une atrophie significative, cette méthode d’entrainement est solicité pour favoriser l’hypertrophie d’un groupe musculaire sans l’utilisation de charges lourdes. Pour améliorer les performances, cette méthode permet de travailler les groupes musculaires visés, tout en minimisant la charge sur le système nerveux. Autant pour des athlètes d’endurance que de force, ce type d’entrainement sera très complémentaire dans leur entrainement habituel.

L’entrainement en BFR a été initialement développée dans les années 1960 au Japon et connue sous le nom de formation KAATSU. Elle implique l’application d’un brassard pneumatique (garrot) à proximité du muscle qui est entraîné. Il peut être appliqué sur les membres supérieurs ou inférieurs. Le brassard est ensuite gonflé à une pression spécifique dans le but d’obtenir une occlusion artérielle partielle et veineuse complète. Ensuite, la personne effectue des exercices de résistance de faible intensité de 20-30% de 1 répétition max (1RM), avec des répétitions élevées par série (15-30) et de courts intervalles de repos entre les séries (30 secondes).

  • Ce type d’entrainement démontre des gains d’hypertrophie et de force plus rapidement que l’entrainement traditionnel. (1) (2) (3)
  • Des gains au niveaux du VO2 max pour des athlètes d’endurance ont été démontrés. (1) (2) (3)
  • Cette procédure est très sécuritaire quand elle est supervisée par des professionnels qualifiés et compétents. Notre équipement est approuvé par la FDA et nos professionnels sont certifiés. Avant de commencer un entrainement de BFR, votre condition de santé sera évaluée par un physiothérapeute pour s’assurer que cette procédure est sécuritaire et appropriée pour vous. Voici un article que vous pouvez lire qui analyse la sécurité de cette méthode.

Forfaits disponibles:

** À venir…non disponible pour le moment, restez à l’affut!

Coaching en ligne
analyse de mouvement

Pour moins que le cout d’une séance d’entrainement privé, un mouvement d’haltérophilie ou de gymnastique sera analysé sous plusieurs angles variés (qui seront spécifiés)

  • Un vidéo au ralenti et une analyse du mouvement sera présenté à l’athlète et mis en comparaison avec un patron de mouvement/technique
    optimale
  • 3 exercices/programme (par mouvement) sera remis à l’athlète afin qu’il puisse améliorer sa technique, mobilité,
    stabilité ou force reliée au mouvement en question.

Voici un exemple d’une analyse de mouvement:

( 45$ – 1 ) mouvement

( 99$ – 3 ) mouvements

Déjà suivi en physiothérapie par Rehab To Perform?
Vous obtiendrez 25% de rabais sur ce service.

Une fois l’achat effectué, un courriel vous sera envoyé avec
la procédure à suivre pour l’envois des vidéos.

1 mouvement

45$

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3 mouvements

99$

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